Nie talia ani biodra są „głównymi magazynami” tłuszczu w organizmie, lecz mózg. Aż do 80% jego masy w suchym składzie (czyli bez wody) stanowią tłuszcze. Dlatego osoby, które całkowicie wykluczają tłuszcze ze swojej diety, postępują niewłaściwie — przy ich niedoborze mózgowi trudniej pracować. Aby wspierać pracę mózgu, należy regularnie dostarczać…
Odżywianie dla aktywności
Continue Reading
Jagoda, którą warto włączyć do diety
Owoce dzikiej róży stosuje się jako środek tonizujący, immunostymulujący, wzmacniający, przeciwzapalny, żółciopędny i moczopędny. Dzika róża jest bogata w witaminę C, antyoksydanty oraz substancje wzmacniające ściany naczyń krwionośnych. Warto ją spożywać, aby pobudzić wydzielanie żółci. To także doskonały naturalny diuretyk, który pomaga pozbyć się zapalenia pęcherza. Dzikią różę najlepiej przyjmować…
Produkty dla siły
Continue Reading
Optymalny czas na śniadanie
Najlepiej jeść śniadanie między 6 a 9 rano. To okres endokrynnej regulacji narządów trawiennych. Spożywanie posiłku w tym czasie jest bardziej fizjologiczne, ponieważ jedzenie jest wtedy najlepiej trawione przez enzymy i żółć. Wzrasta także aktywność perystaltyki jelit. Poranek warto rozpocząć od szklanki ciepłej wody — należy wypić ją małymi łykami…